Nouvèl
23 oct., 2025
Viv Byen ak Dyabèt: 6 Abitid Chak Jou pou yon Vi Pi an Sante
Viv Byen ak Dyabèt
6 Abitid Chak Jou pou yon Lavi pi an Sante
"Ti pa chak jou yo ajoute. Ou ka jere dyabèt epi viv an sante!"
Jere dyabèt pa bezwen twò difisil. Lè w entegre sis abitid senp chak jou nan woutin ou, ou ka pran kontwòl sante w epi viv yon lavi ki ranpli. Estrateji pratik sa yo ap ede w jere nivo sik nan san w, diminye konplikasyon yo, epi amelyore byennèt jeneral ou.
1Manje San
- Ranpli mwatye asyèt ou ak legim
- ½ ak pwoteyin mèg
- ½ ak grenn antye
- Diminye bwason ki gen anpil sik
Rete Aktif
- Vize 30 minit chak jou (2½ èdtan pa semèn)
- Mache, fè bisiklèt, danse—nenpòt sa w renmen!
Kontwole Sik nan San
- Tcheke jan doktè w rekòmande
- Kenbe yon jounal chak jou
Pran Medikaman
- Pa sote doz yo
- Pilil, ensilin, oswa lòt medikaman yo travay sèlman si w pran yo regilyèman
Diminye Risk yo
- Fè egzamen regilyèman
- Egzamen je ak pye
- Kontwole presyon san ak kolestewòl
Fè Fas & Rezoud Pwoblèm
- Konte sou fanmi, zanmi, oswa gwoup sipò
- Pa pase pa sa pou kont ou
Jere dyabèt. Viv an sante. Pran responsablite.
Sonje, ti chanjman yo ka fè yon gwo diferans. Kòmanse ak yon abitid nan yon tan epi devlope soti la. Ou kapab!
Telechaje Gid la
Jwenn gid konplè pou jere tèt ou ak dyabèt pou kenbe avè w.
Leave a Comment